Mein Angebot umfasst Nordic Walking- und Laufkurse
Präventionskurse / individuelle Präventionsmaßnahme nach § 20 Abs. 1 SGB V - d. h. in der Regel findet eine Anerkennung durch die Krankenkassen statt und die Kursgebühr wird von den Kassen mit bis zu 80% bezuschusst. Fragen Sie bei Ihrer Kasse einfach einmal nach.
 

Übrigens:
Von wegen "Nordic Walking ist nur etwas für Ältere". Das aktuelle Durchschnittsalter aller bisherigen Kursteilnehmer liegt bei 46,2 Jahren (Stand Nov. 2019).

   
   
  "Nordic Walking und mehr" - Einsteigerkurs
  "Sundowner"
     
      Start: Montag, 16. März 2020                            
        16.03. / 23.03. / 30.03. / 20.04. / 27.04. / 04.05. / 11.05. / 18.05. / 25.05. / 08.06
      Uhrzeit: 18.30 - 20.00 h                                     
      Treffpunkt: Parkplatz H2O, Herford (am 16.03. und 23.03.)
        Waldzugang beim Hotel Waldesrand, Zum Forst 4, Herford (ab dem 30.03.)
      Dauer: 10 x 90 Min.
      Kursgebühr: 89,- EUR
      Inhalte / Ziele: Einführung in das sportlich orientierte Nordic Walking; Entwicklung der Technik und Ausdauer
       
       
   
   
   
  "Happy Running" - Der Laufkurs
   
     
      Start: Donnerstag, 09. Jan. 2020                            
        09.01. / 16.01. / 23.01. / 30.01. / 06.02. / 27.02. / 05.03. / 12.03. / 19.03. / 26.03.
      Uhrzeit: 19.00 - 20.00 h                                     
      Treffpunkt: Am Ehrenmal neben dem Daniel-Pöppelmann-Haus, Deichtorwall, Herford
      Dauer: 10 x 60 Min.
      Kursgebühr: 89,- EUR
      Inhalte / Ziele: Laufen und Joggen sind sehr gute Möglichkeiten, sich das ganze Jahr hindurch fit zu halten.
In diesem Kurs geht es um die Freude am Laufsport durch das Erlernen der richtigen Lauftechnik  und die Verbesserung des Laufvermögens.
Dabei geht es in den Trainingseinheiten zentral um die Entwicklung der notwendigen physischen Grundlagen wie Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Sie bilden die notwendige Basis für ein langfristig schmerzfreies und gesundes Laufen. Dehn- und Mobilitätsübungen runden die Trainingseinheiten ab.
Der Kurs richtet sich an Laufanfänger und Laufwiedereinsteiger mit und ohne Vorkenntnissen.
      Voraussetzung:
eine allgemeinen Sporttauglichkeit und keine schweren Vorerkrankungen;
5-10 Min. lockeres Laufen an einem Stück
         
       
   
   
  "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "HIT-it"
     
      ausgebucht!
      Start: Dienstag, 04. Jan. 2020                            
        14.01. / 21.01. / 28.01. / 04.02. / 11.02. / 25.02. / 03.03. / 10.03. / 17.03. / 24.03
      Uhrzeit: 19.00 - 20.30 h                                     
      Treffpunkt: Parkplatz H2O, Herford
      Dauer: 10 x 90 Min.
      Kursgebühr: 80,- EUR
      Inhalte / Ziele: Training weiterer Nordic Walking-Techniken; Weiterentwicklung von Fitness und Ausdauer
       
         
         
         
         
         
         
  Sep. 2019 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "KUNTERBUNT"
     
  Apr. 2019 - "Richtig Nordic Walking" - Grundkurs
  "Sundowner"
   
  Apr. 20198 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "FORST-Schrittlich"
   
  Jan. 2019 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "MOON-Walk"
   
  Sep. 2018 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "Mit Power"
   
  Sep. 2018 - "Richtig Nordic Walking" - Grundkurs
  "Sundowner"
   
  Sep. 2018 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "Fitness PLUS"
   
  Apr. 2018 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "Waldmeister"
   
  Apr.. 2018 - "Richtig Nordic Walking" - Grundkurs
  "Sundowner"
   
  Jan. 2018 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "Wir treiben es auf die Spitze"
   
  Jan. 2018 - "Richtig Nordic Walking" - Aufbaukurs
  "Mit Ausdauer und Kondition ins neue Jahr"
   
  Sep. 2017 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "WALL-halla""
   
  Sep. 2017 - "Richtig Nordic Walking" - Einsteigerkurs
  "Sundowner"
   
  Apr. 2017 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "Forest Jump"
   
  Apr. 2017 - "Richtig Nordic Walking" - Einsteigerkurs
  "Frühlingserwachen"
   
  Jan. 2017 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "Snowfall"
   
  Jan. 2017 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "ICEPEAK"
   
  Sep. 2016 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "WALL-Kür(en)"
   
  Sep. 2016 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "good > better"
   
  April 2016 - "Nordic Walking und mehr" - Einsteigerkurs
  "Sundowner"
   
  April 2016 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "Mai-sterlich"
   
Jan. 2016 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "Wintertraum"
   
  Nov. 2015 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "Kurzkurs"
   
  Nov. 2015 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "Kurzkurs"
   
  Aug. 2015 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "Indian Summer"
   
  Sep. 2015 - "Nordic Walking und mehr" - Einsteigerkurs
  "Sundowner"
   
  Aug. 2015 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "Herbstzeitlose"
   
  April 2015 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "Im St(o)ckenberg"
   
  April 2015 - "Nordic Walking und mehr" - Einsteigerkurs
  "Sundowner"
   
  März 2015 - "Nordic Walking und mehr" - Einsteigerkurs
  "Weight Watchers"
   
  Jan.. 2015 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "Snowfall"
   
  Nov. 2014 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "good > better"
   
  Aug. 2014 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "Indian Summer"
   
  Aug. 2014 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "Sportivo"
   
  Aug. 2014 - "Nordic Walking und mehr" - Einsteigerkurs
  "Sundowner"
   
  Mai 2014 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "In the morning"
   
  April 2014 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "Sport"
   
  März 2014 - "Nordic Walking und mehr" - Einsteigerkurs
  "Sundowner"
   
  Jan. 2014 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "Good Morning"
   
  Jan. 2014 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "Longway"
   
  Jan. 2014 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "Winterwalk"
   
  Sep. 2013 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "Better Morning"
   
  Sep. 2013 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "Longway"
   
  Sep. 2013 - "Nordic Walking und mehr" - Einsteigerkurs
  "Sundowner"
   
  April 2013 - "Nordic Walking und mehr" - Einsteigerkurs
  "Nordic Fit Männer"
   
  April 2013 - "Nordic Walking und mehr" - Einsteigerkurs
  "Sundowner"
   
  Jan. 2013 - "Nordic Walking und mehr" - Einsteigerkurs
  "Nordic Fit Männer"
   
  Jan. 2013 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "good > better"
   
  Sep. 2012 - "Nordic Walking und mehr" - Einsteigerkurs
  "Easy Going - Weight Watchers"
   
  Sep. 2012 - "Nordic Walking und mehr" - Aufbaukurs
  "good > better"
   
  Sep. 2012 - "Nordic Walking und mehr" - Einsteigerkurs
  "Sundowner"
   
  Sep. 2012 - "Nordic Walking und mehr" - Tageskurs
  "Refresher"
   
  März 2012 - "Nordic Walking und mehr" - Einsteigerkurs
  "Sundowner"
   
  März 2012 - "Nordic Walking und mehr" - Einsteigerkurs
  "Good Morning"
   
   
Wandertouren ...
 
   
  "Schwäbische Alb"
  3-Tages-Tour
 
   
Reserveliste!
  Termin: 21. - 23. Sept. 2018
  Etappe: Tagesetappen bis 25 km
  Teilnehmerzahl: 8 Pers.
   
   
  Sep. 2018 - 3 Tage auf der Schwäbischen Alb
  Streckenwanderung
   
  Sep. 2017 - 3 Tage auf dem Lahnwanderweg
  Streckenwanderung
   
  Sep. 2016 - 3 Tage auf dem Erft-Lieser-Mosel-Steig
  Streckenwanderung
   
  Sep. 2015 - 3 Tage auf dem Moselsteig
  Streckenwanderung
   
  Sep. 2015 - 3 Tage auf dem Winterberger Höhenweg
  Streckenwanderung
   
  Sep. 2014 - 3 Tage auf dem Moselsteig
  Streckenwanderung
   
  Sep. 2013 - 3 Tage auf dem Rheinsteig
  Streckenwanderung
   
  Sep. 2012 - 3 Tage auf dem Rheinsteig
  Streckenwanderung
   
   
   
Individuelle Gruppen- und Einzeltrainings ...
 
   
 
Sprechen Sie mich bitte an > über mein Kontaktformular oder direkt über 05221 - 589127.